ポリ袋に水煮大豆とご飯を入れ、よく練り合わせます。玉ネギはみじん切りにし、片栗粉をまぶしておきます。 ポリ袋に調味料の塩・コショウ(各少々)・トマトケチャップ(大さじ3杯)と玉ネギを加えて混ぜます。 ピーマンとハムは、短い千切りにします。 ポリ袋の材料を8等分にして丸めてつぶし、ハム、ピーマン、シュレッドチーズをのせ、オーブントースターで焼きます。 チーズが溶けたら取り出します。 大豆のピザ風おやき
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