【ヒルナンデス】揚げないヘルシー大学芋のレシピ

【ヒルナンデス】揚げないヘルシー大学芋のレシピ



安納芋を皮ごと乱切りにして、平らな耐熱容器に移す 1水で濡らしたキッチンペーパーをかけて電子レンジ(500W)で5分加熱 フライパンにサラダ油をひき、2を入れ、余計な油をふき取りながら焼きます 焼き色がついたら、砂糖、みりん、しょうゆを入れて煮詰め、仕上げに黒ごまをふります 揚げないヘルシー大学芋


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